Only available for VIEFIT online members. 30-min CLASS INSTRUCTOR: NIKI EQUIPMENT: Mat and light weights and resistance bands DESCRIPTION:A 30 min total body barre workout designed to target every muscle group in your body. You’ll sweat through various movements standing and on the floor with full range movements as well as some pulses for the ultimate burn.

Only available for VIEFIT online members. 30-min CLASS INSTRUCTOR: NIKI EQUIPMENT: Mat & light weights DESCRIPTION: Stretch and lengthen in this 30 minutes prenatal pilates class We focu on activating the transverse abdominals while lifting the pelvic floor muscles simultaneously. Still, it's equally important to relax both the pelvic floor and abdominal muscles. You’ll feel wonderful as you open the body and connect with your baby.

Uniquement disponible pour les membres VIEFIT en ligne. COURS: 30 minutes INSTRUCTEUR : NIKI ÉQUIPEMENT : Tapis de yoga et bandes élastiques DESCRIPTION :Le cours énergisant parfait pour le matin ou à tout moment. Bougez et sentez-vous bien avec ce cours de Pilates sur tapis qui passera par les mouvements de base du Pilates et aidera à étirer et à ouvrir le corps.

Uniquement disponible pour les membres VIEFIT en ligne. COURS de 30 minutes INSTRUCTEUR : NIKI ÉQUIPEMENT : Poids légers et lourds DESCRIPTION: Ce type d'entraînement combine la force et le conditionnement cardio, ainsi que des exercices anaérobies et aérobies dans cet entraînement du corps entier. Dans ce cours, nous nous concentrons sur l'engagement et le travail du haut du corps.

Uniquement disponible pour les membres VIEFIT en ligne. COURS de 30 minutes INSTRUCTEUR : NIKI ÉQUIPEMENT : Poids légers et lourd DESCRIPTION: Ce type d'entraînement combine la force et le conditionnement cardio, ainsi que des exercices anaérobies et aérobies dans cet entraînement du corps entier.

Only available for VIEFIT online members. 30-min CLASS INSTRUCTOR: NIKI EQUIPMENT: Mat and light weights and resistance bands DESCRIPTION:A 30 min total body barre workout designed to target every muscle group in your body. We will move slowly through various movements standing and on the floor with full range movements as well as some pulses for the ultimate burn.